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北京时间9月30日晚，杭州第19届亚运会跳水项目结束了首个比赛日的争夺。在男子双人3米跳板决赛中，中国组合严思宇/何超虽然在第4跳和第6跳出现了不同程度的失误，但总体上并不影响他们以领先亚军韩国队29.55分夺得金牌。这样，中国跳水队就包揽了首个比赛日的2枚金牌。

杭州亚运会跳水项目于9月30日-10月4日在杭州奥体中心游泳馆举行，总共将产生10枚金牌。在首个比赛日中进行的是女子双人10米跳台决赛和男子双人3米跳板决赛。

在率先进行的女子双人10米跳台决赛中，中国组合全红婵/陈芋汐以5跳总分375.30分、领先亚军日本组合85.26分，摘得该项目首金。

在随后进行的男子双人3米跳板决赛中，共有6对组合参加比赛，比赛共进行6轮。中国组合严思宇/何超也是其中实力最强的一对。比赛中，他们排在每轮的第五位出场。

首轮比赛，中国、日本、马来西亚和乌兹别克斯坦组合选择的是201B，印度和韩国组合选择的是401B。严思宇/何超完成比较出色，总共拿到5个8.5、4个9.0和2个9.5，最终总分52.20分排名第一。

第二轮，中国、日本、马来西亚、印度和乌兹别克斯坦组合采用的都是301B，只有韩国组合跳的是201B。严思宇/何超同样不错，总共拿到4个8.5、6个9.0和1个9.5，最终总分52.80分，2跳105.00分继续排名第一。

第三轮，中国组合采用的是5154B，日本、韩国和印度组合选用的是107B，马来西亚和乌兹别克斯坦跳的是405B。严思宇/何超依然跳出了高水平，拿到1个8.0分、4个8.5分和6个9.0分，总分89.76分，3跳总和194.76分一下将领先优势拉开到超过20分（21.42分）。

第四轮，中国组合采用的是407C，日本和韩国组合采用的是5154B，印度和马来西亚组合选用的是5152B，乌兹别克斯坦组合跳的是107B。这一跳，严思宇/何超出现了比较大的失误，最低分甚至出现了5.5分的情况。最后他们以1个5.5分、2个6.0分、2个6.5分、3个7.5分、2个8.0分和1个9.0分，总分72.42分，拿到单轮第二，4跳总和267.18分，领先优势缩小到14.28分。韩国队同样3.4难度的动作得到79.56分的单轮最高分。

第五轮，中国和韩国组合选择的是307C，日本组合采用的是407C，印度和乌兹别克斯坦组合选择的是205B，马来西亚组合跳的是107B。严思宇/何超再次跳出了高水平，拿到1个8.0分、7个8.5分和3个9.0分，总分89.25分，5跳总和356.43分，重新将领先优势扩大到30.03分。

第六轮，中国组合选择的是109C，韩国和印度组合采用的是405B，日本组合采用的是5337D，马来西亚和乌兹别克斯坦组合采用的是5154B。比赛中，严思宇/何超全场最高难度3.8的动作出现重大失误，最低分甚至已经出现了4.5分的低分。最终，他们这跳拿到2个4.5分、1个5.5分、4个6.0分、2个6.5分和2个7.5分，总分只有66.12分，排名单轮第五。不过他们还是以6跳总分422.55分摘得中国跳水队本届亚运会的第2枚金牌。

韩国组合最后一轮3.0难度的动作发挥中规中矩，单跳总分只得到66.60分，排在单轮第三，6跳总分393.00分获得银牌。马来西亚组合最后一跳3.4难度的动作跳出了78.54分的单轮最高分，以6跳总分380.22分获得铜牌。